妊娠糖尿病　妊婦とカロリーコントロール（タニタ食堂）

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妊娠糖尿病妊婦とカロリーコントロール（タニタ食堂）とサプリメント

カロリー制限あること自体がストレスの私・・・・。

「妊娠糖尿病」と診断されたものの、自覚症状がなく、なんでカロリー制限なんか面倒なことをしなくてはいけないのか？、と思ってしまいます。

確かに症状を自覚できない中で、今まで食べていたものを、カロリー制限されて食べられなくなるのはストレスだと思います。
でも、症状が出始めたときには「重症」ということですから、それだけは避けなくてはいけません。

だって、あなたは、あなただけの身体ではないですもの。おなかに大切なあなたの赤ちゃんがいます。
「妊娠糖尿病」を放置しておくと、赤ちゃんが「巨大児」に成長し「難産」になる可能性も大きいのです。

だから、あなたにとって必要最低限のカロリーのみを食べるようにして血糖の上昇を少なくし、
遅れて分泌されたインスリンによって早めにに血糖値を下げて、インスリンの分泌不全を多少なりとも改善させるるため、カロリー制限はする必要があるのです。

自分の身体だけでなく、私の赤ちゃんが苦しい思いをすると思ったら、なんとしても「妊娠糖尿病を改善したい！！」そう思えました。
でも、今までカロリー制限なんてしたことがないので、少し説明頂ければと思います。

きっと、あなたの主治医より具体的にご説明があると思います。

まずは、ご自分の標準体重を確認しましょう

自分のBMI(Body Mass Index)を計算してみましょう

計算式体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
*体重55kg、身長158cmの人なら55÷1.58÷1.58=22.03です
妊娠前の体重 ■ kg ÷ ■ m ÷■ m = BMI ■

　
今まで、ご自分の体重管理をしてこなかった方は、これを良い機会に、お食事と体重の管理をなさると、これから年を重ねたときに、必ず「良かった！」と思える日が来ることでしょう。
皆様驚くのですが、「糖尿病」には避けるべき食べ物や飲み物はあるものの、決して口にしてはいけない食べ物はないんですよ。それだけに、正しく食事療法を行うことは、大変ですが食事療法なしに糖尿病は克服できません。

先生、ご説明を有難うございました。
カロリーコントロールの大切さは分かりましたが、カロリーコントロールが簡単にできるツールなどはないですか？

そうね、あなたがおっしゃる通りツールがあれば良いのですが・・・。

ツールではないですが、一時品切れになるほどだった「タニタ食堂レシピ」は、レシピの参考になるはずよ。
本を購入するまでは・・・と言う方には、ＨＰにレシピが出ているので、そちらを参考になさってください。
「タニタ食堂ＨＰ」